Plataformas vibratorias

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En el día a día todos estamos sometidos a vibraciones positivas como son el baile, caminar o correr y vibraciones negativas como por ejemplo picar.
Las plataformas vibratorias utilizan los principios del entrenamiento vibratorio aumentando las vibraciones positivas para el cuerpo estimulando las estructuras neuromusculares y la producción de serotonina y de dopamina. El resultado que se obtiene al trabajar en las plataformas vibratorias es muy parecido al obtenido con actividad física sintiendo una agradable sensación de bienestar.

El inicio de las plataformas vibratorias data de los años 50 y surgieron para ayudar a los astronautas a combatir la degeneración que causa la ausencia de gravedad en el espacio. Sin embargo, la plataforma vibratoria de hoy en día es bien diferente y cuenta con dos enfoques, por un lado con ellas se obtienen beneficios médicos como combatir la osteoporosis y ayudar en la rehabilitación muscular y por otro lado son efectivas en su contribución al entrenamiento deportivo y la tonificación o musculación del cuerpo.

No es necesario dedicar mucho tiempo de entrenamiento en la plataforma vibratoria, sino que con unos 10 minutos al día, siendo constantes, se pueden conseguir muy buenos beneficios, tanto a nivel de salud como a nivel estético (tonificar, adelgazar...). La contracción muscular que se consigue es completa sin sobrecargar las articulaciones en ningún momento. No obstante, antes de utilizar una plataforma vibratoria siempre hay que conocer sus beneficios y sus contraindicaciones. Dependiendo de la zona del cuerpo que se quiera trabajar habrá que realizar unas u otras posturas o ejercicios.
El tipo de vibración producida por una plataforma vibratoria puede ser oscilante, vertical y triplanar...

En este sitio web podrá obtener completa información sobre la plataforma vibratoria, sus beneficios y contraindicaciones, tipos de plataformas vibratorias, lugares de venta y precios y también cómo entrenar, tonificar, adelgazar o reducir celulitis con las plataformas vibratorias. Además, dejamos a su disposición una extensa serie de ejercicios para realizar en su hogar si dispone de una plataforma propia o en el gimnasio...

 

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